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當肝、腎俱虛時,就會在腿上有所體現!

時間:2019-05-25 17:41來源:未知 作者:admin 點擊:
【 巴馬健康長壽科學院溫馨提示您 】 今天不養生,明天養醫生! 頭痛不能光醫頭,腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時,會在腿上有所體現。過了中年,男性女性都要多注意腿的變化。 一、雙腿冒涼氣,腎陽虛 如果你生活中經常感到腰酸背痛,沒干什么活就覺

 【 巴馬健康長壽科學院溫馨提示您 】

今天不養生,明天養醫生!

頭痛不能光醫頭,腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時,會在腿上有所體現。過了中年,男性女性都要多注意腿的變化。


一、雙腿冒涼氣,腎陽虛

 

如果你生活中經常感到腰酸背痛,沒干什么活就覺得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發冷,尿少而清;女性月經總是后推,量少,經常小腹脹痛或經血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽虛癥狀。 尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況,改掉不良的生活習慣是治本。 

 

不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。 

 

平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。 如果你在雙腿怕冷的同時,還手腳發熱,就是腎陰虛了。應多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

二、雙腿水腫,脾虛

肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗,就應健脾利濕。 飲食上,建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥,每天早上喝一碗,同時可多吃雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物,忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。 鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。 另外,現代醫學認為,雙腿浮腫原因很多,建議先到醫院看醫生,千萬不要盲目用藥。

三、膝蓋涼,手腳涼,冷寒癥

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現。道醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。

 

通過適當的按摩,也能達到暖膝蓋的目的。

1
按摩涌泉穴

 

右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接著揉腳趾100余下。

 

2
揉氣沖穴(大腿根內側)


 

此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直腿腳有熱氣下流感。

 

3
腎俞穴(兩邊腰眼)

稍用力各拍打100余下。

 

以上內容,版權歸原作者所有。

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