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長假過后如何修身“養性” 兩性專家教你4招

時間:2012-02-03 09:13來源:《生命時報》 作者:admin 點擊:
對于平時忙碌的上班族來說,春節長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集,難免會讓男人的精力和體力有很大消耗,再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜,身體就會出現一些小故障,醫院的男科門診在春節后也會迎來一個小高潮。假期后,人們又要立刻投入到緊張

  對于平時忙碌的上班族來說,春節長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集,難免會讓男人的精力和體力有很大消耗,再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜,身體就會出現一些小故障,醫院的男科門診在春節后也會迎來一個小高潮。假期后,人們又要立刻投入到緊張的工作中,更需要大量精力和體力。因此,這時性愛最好有所節制。


  長假過后要想恢復元氣,保養性能力,可以從以下幾個方面來做。


  首先,春節期間人們吃的肥甘厚味比較多,節后飲食應當清淡一些,還可以適當吃一些健胃消食的食物,如山楂、白蘿卜等,能促進脾胃恢復運化功能,補充腎中精氣。


  第二,人們在春節期間常常休息多運動少,節后要適當進行一些自己喜歡的活動,比如散步、慢跑、游泳、打球等,做一些可以使自己能輕微出汗的運動,消耗掉假期積存的多余脂肪,促進氣血運行,幫助身體恢復正常狀態。

 


  第三,人們在假期的作息往往不規律,親友團聚熬夜玩樂是常事,節后應逐漸恢復正常的作息習慣,盡量在晚上11點之前睡覺,這對于精力和體力的恢復至關重要。


  第四,要安排好節后工作計劃,逐漸增加任務量,讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。


  第五,節后應適當減少性生活的頻率,把更多精力投入到工作中,讓自己快速進入工作狀態。▲

(責任編輯:admin)
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