金彩网下载
當前位置: 主頁 > 養生保健 >

養生不能過度!

時間:2019-02-16 21:42來源:未知 作者:admin 點擊:
【 巴馬健康長壽科學院溫馨提示您 】 今天不養生,明天養醫生! 很多時候,你以為是在養生,其實是在養病,養生不能過度! 1 五谷雜糧粉: 血糖提升速度快 ! 俗話說,多吃五谷,不生雜病!很多人都知道吃五谷雜糧的好處,于是五谷雜糧粉悄然流行起來,覺得

 

【 巴馬健康長壽科學院溫馨提示您 】

  今天不養生,明天養醫生!

很多時候,你以為是在養生,其實是在養病,養生不能過度!

 

1

五谷雜糧粉:血糖提升速度快

 

俗話說,多吃五谷,不生雜病!很多人都知道吃五谷雜糧的好處,于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來,覺得雜糧粉又方便,好處又多!但其實恰恰傷身。

 

專家提醒,常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。如果有糖尿病,不建議選擇食用。

 

 

 

2

過量步行:毀了膝蓋!

 

世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是“走路”。

 

朋友圈推出的“微信運動”功能,記錄每天的步數,和朋友們比賽。于是“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都超過2萬多步。但萬萬沒想到的是,每天這么走,膝蓋卻廢了!

 

 

日行2萬步,膝關節積液

 

張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛煉身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。

 

沒想到,這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。

 

日走3萬步,傷了大腿骨

 

一位60多歲的病人,這位病人體重60公斤,身高1.6米,從一個半月前開始,這位病人每天暴走15公里,每天接近3萬步。

 

剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常,但走了半個月以后,一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛,當時還可以走路,就以為是扭傷了,撐著沒到醫院去。后來,越來越疼,病人才到醫院,一檢查才發現,原來是大腿的骨頭傷了...... 

 

其實,正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路,很可能會傷了膝蓋!

 

 

3

亂補維生素:吃出結石!

 

維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。

 

如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。

 

例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。

 

 

 

4

胡亂進補:吃出了病!

 

很多人都覺得“保健品”有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。

 

很多人注重養生,但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。很多長壽的人基本都不會亂吃補藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。

 

 

5

趁熱吃:傷了食道!

 

“民以食為天”,中國人愛吃,也熱愛“食補”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。

嘴的欲望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

 

專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖。

 

(編輯:壽博士

 

以上內容,版權歸原作者所有。

 

(長按圖片識別二維碼或者掃一掃“壽博士·巴馬健康長壽科學院”獲取更多健康資訊)

(長按圖片識別二維碼或者掃一掃“壽博士·國際健康長壽網”獲取更多健康資訊)

(責任編輯:admin)
頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
驗證碼:點擊我更換圖片
欄目列表
推薦內容
關于我們 | 聯系我們 | 服務條款 | 廣告服務 | 商務洽談 | 壽博士招聘 | 活動中心 | 客服中心 | 合作媒體 | 網站導航 廣西網警虛擬崗亭
國際健康長壽網壽博士 QQ:753425121 | 郵箱:  [email protected] | 傳真:020-85601329
24小時服務熱線 (86)020-88125455 
2009-2020 壽博士。桂ICP備09007089號