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10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

時間:2010-06-26 17:07來源: 作者: 點擊:
1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果:-10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

1、芝麻:

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

2、香蕉:

香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

3、蘋果:

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

4、紅豆:

可增加腸胃蠕動,減少促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。

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5、西瓜:

西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。

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6、沙田柚:

卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

7、芹菜:

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。

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8、菠蘿:

多吃菠蘿可促進循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

9、奇異果:

奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩讓腿變粗。

10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

10、西紅柿:

西紅柿有利尿及去除腿部的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力。



(責任編輯:admin)


 
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