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孕婦吃蘋果可助其緩解孕吐

時間:2010-05-04 09:39來源: 作者: 點擊:
孕婦吃蘋果可助其緩解孕吐頻繁的孕吐會妨礙孕婦的營養吸收,因此通過飲食來調理孕吐又是非常重要的。孕吐比較嚴重的孕婦可以飲食以易消化為原則,過于辛辣的食物還是避免為好。少量的辣椒對孕媽-孕婦吃蘋果可助其緩解孕吐
孕婦吃蘋果可助其緩解孕吐

孕婦吃蘋果可助其緩解孕吐

頻繁的孕吐會妨礙孕婦的營養吸收,因此通過飲食來調理孕吐又是非常重要的。孕吐比較嚴重的孕婦可以飲食以易消化為原則,過于辛辣的食物還是避免為好。

少量的辣椒對孕媽咪和胎寶寶并沒有影響,但辛辣與刺激性的食物,如芥末、辣椒等,會造成腸胃蠕動加速、脹氣、發作等不適,嚴重的還可能導致、,所以應該盡量避免。如果孕媽咪的腎臟欠佳或者血壓高,則更應該避免這類辛辣的食品。

因此,為了減輕胃腸道負擔,減少孕吐現象,可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干,烤饅頭干,燒餅以及各種水果等。像孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。

調理孕吐的飲食原則

1、孕吐較重時的飲食應以富于營養,清淡可口,容易消化為原則。

2、所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其選用。

3、孕吐癥狀減輕,精神好轉,食欲增加后,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類,維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

4、進食方法,以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。

5、要鼓勵孕婦進食,進食后萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽樂,或室外散散步,然后再繼續進食。

6、進食以后,最好臥床休息半小時,可使癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。



(責任編輯:admin)


 
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